③栄養素によって消化吸収に使われるエネルギー量の違い 食事でとった栄養が消化吸収にされるときに使われるエネルギーが、糖質は6%、脂質は4%、タンパク質は30%となります。タンパク質はかなりエネルギーを使うことがわかります。 つまり、糖質制限食ではタ…

2016年夏、30歳になった僕は、ライザップを始めました。 入会費や月会費で30万、プロテインやサプリメントの購入も含めると、40万の投資です。 中古で車が買えちゃう金額です 笑 せっかくなので、ライザップの体験記のようなものを残せたらと思いました。 費…